农村陪读妈妈自我效能感低的表现可能包括以下几个方面：

1. 焦虑和压力过大：陪读妈妈可能会感到过度焦虑和压力过大，担心孩子的学业成绩、升学和就业前景等。这种焦虑情绪可能会影响她们的生活质量和工作效率。
2. 缺乏自信和自尊心：陪读妈妈可能会感到缺乏自信和自尊心，觉得自己在家庭和社会中的地位不高，对自己的价值和能力产生质疑。这可能会影响她们的自信心和自尊心，从而影响她们的职业和个人发展。
3. 身体和精神健康问题：陪读妈妈可能会面临较大的身心压力，长期处于紧张和焦虑状态，这可能会对她们的身体健康和精神健康产生负面影响。她们可能会出现失眠、食欲不振、疲劳、抑郁和焦虑等心理问题。
4. 社交孤立：陪读妈妈可能会感到社交孤立，因为她们将大部分时间投入到孩子的学习中，与家人和朋友接触较少。这可能会导致她们感到孤独和失落，缺乏情感支持和社交互动。
5. 家庭关系紧张：陪读妈妈可能会因为要牺牲自己的时间和精力来照顾孩子而与家人产生矛盾和冲突。这可能会导致家庭关系紧张，甚至出现争吵和矛盾。
6. 对未来的不确定感：陪读妈妈可能会对未来感到不确定和担忧，担心自己的付出是否能够得到回报，以及孩子的未来发展是否能够符合自己的期望。这种不确定感可能会影响她们的自信心和决策能力。

总的来说，农村陪读妈妈自我效能感低的表现可能涉及多个方面，包括焦虑和压力过大、缺乏自信和自尊心、身体和精神健康问题、社交孤立、家庭关系紧张以及对未来的不确定感等。这些表现可能会导致陪读妈妈在心理、生理和人际关系等方面面临诸多挑战。

为了提高农村陪读妈妈的自我效能感，可以采取以下措施：

1. 提供心理支持和辅导：学校、社区和家庭可以提供心理支持和辅导，帮助陪读妈妈缓解焦虑和压力，增强自信心和自尊心。
2. 建立支持网络：鼓励陪读妈妈与同龄人建立联系，建立支持网络，分享经验和情感支持。这有助于减少孤独感和失落感，增强情感支持和社交互动。
3. 培养积极心态：鼓励陪读妈妈培养积极心态，认识到自己的价值和能力，并关注自己的身心健康。
4. 制定合理的时间管理：合理规划时间，平衡陪读与个人生活和工作，避免过度劳累和压力。
5. 寻求专业帮助：如果陪读妈妈面临严重的心理问题或挑战，应该寻求专业心理咨询或治疗，以获得更全面的支持和帮助。

这些措施有助于提高农村陪读妈妈的自我效能感，增强自信心和自尊心，从而有助于她们更好地应对各种挑战和困难。